نصائح هامة وغريبة لكنها فعالة

في بعض الأحيان، نسمع نصائح غريبة ولكنها تكون فعّالة، وسوف نخبرك بمجموعة من النصائح الهامة التي تساعد في الحفاظ على الصحة.

عندما كنت صغيراً، فبالطبع أخبرتك والدتك ببعض النصائح الغريبة للحفاظ على صحتك، مثل عدم بلع العلكة لأنها ستؤثر على أمعائك وغيرها من النصائح.

ولكن في الحقيقة، فإن كثير من هذه النصائح الغريبة وغير الشائعة تضمن لك الحفاظ على صحتك والوقاية من الأمراض.

تعرف على أبرز هذه التوصيات التي ستدهشك!

1-لا تغسل أسنانك بعد تناول الطعام:

في كثير من الأحيان، لا يوصى بغسل الأسنان بعد تناول الطعام مباشرةً، ويفضل الإنتظار لمدة نصف ساعة إلى ساعة على الأكثر.

وينطبق هذا على الأطعمة التي تحتوي على الحمضيات، لأن هذا يسبب مهاجمة مينا الأسنان وإلحاق الضرر بها.

2-تناول المزيد من الأطعمة لحرق السعرات الحرارية

يربط الكثير من الأشخاص بين تناول الطعام وزيادة الوزن، وهذا خطأ شائع، لأن الجسم يحتاج إلى الطعام ليزداد الحرق فيه، ونقصد هنا الأطعمة الصحية والخالية من الدهون والسكريات التي تتراكم في الجسم.

ففي حالة اتباع حمية قاسية وعدم تناول الطعام المتوازن، سيقل حرق الدهون في الجسم، ولذلك ينصح بتناول وجبات صحية صغيرة على فترات متتالية خلال اليوم.

3-تناول المشروبات الساخنة في الطقس الحار:

بالطبع تساعد المشروبات الباردة في إكساب الجسم شعوراً بالانتعاش مع ارتفاع حرارة الجو، ولكن للمشروبات الساخنة دور في زيادة إفراز العرق، وعندما يتبخر يجعلك تشعر بالبرودة بصورة كبيرة.

ولذلك ينصح بتناول المشروبات الساخنة في موسم الصيف بالإضافة إلى المشروبات الباردة.

4-قم بإغلاق قاعدة المرحاض بعد إستخدامه:

لا يمكن القضاء بشكل كامل على البكتيريا والجراثيم الموجودة في المرحاض، وعند تركه مفتوحاً، فإنه تبدأ في الخروج لتصل إلى مختلف الأسطح بالحمام، ويمكن أن تصل إلى فرش الأسنان أيضاً!

ولكن هذا لا يقلل من أهمية تنظيف المرحاض وكافة الأسطح الموجودة في الحمام للقضاء على البكتيريا والجراثيم قدر المستطاع.

5-لا تستخدم الصابون المضاد للبكتيريا:

عادةً ما نسمع عن هذا النوع من الصابون في الإعلانات الدعائية، وكيف يمكنه القضاء على البكتيريا التي تضر اليدين والجسم.

وقد يكون هذا الصابون فعالاً لوقت، ولكن بسبب إحتوائه على بعض المواد الكيميائية الضارة، فيمكن أن يؤدي لتكون أنواع أخرى من البكتيريا بمرور الوقت، وهذه الأنواع يصعب القضاء عليها وتضر بالصحة.

6-اشرب الماء للتخلص من مشكلات المعدة:

يلجأ كثير من الأشخاص للأدوية عند الشعور ببعض المشكلات في المعدة، وخاصةً والانتفاخات والغازات، ويتجاهلون طريقة أخرى هامة للقضاء على هذه المشكلات وهي شرب الماء.

حيث يحتوي الماء على مركبات تساعد في تحسين أداء الجهاز الهضمي، وتساهم في التخلص من الغازات المزعجة.

ويمكن أن يعود الشعور بالإنتفاخ إلى إصابة الجسم بالجفاف، وهناك يكون العلاج الأمثل هو الحصول على كميات كبيرة من الماء.

7-تناول الطعام بالعيدان:

كلما كان التقاط الطعام سهلاً، كلما تناولت كميات أكبر، ولذلك فإن اتباع طريقة تتطلب مجهود كبير لتناول الطعام سيرغمك على تناوله ببطء وبكميات أقل.

ويعد استخدام العيدان لالتقاط الطعام من أكثر الطرق صعوبة وتحتاج لوقت، وخاصةً لدى الأشخاص الذين لم يعتادوا على استخدامها بصورة يومية.

أما تناول الطعام بالملعقة والشوكة سيكون سهلاً وسريعاً، وستأكل كثير من الطعام دون أن تدري.

8-التنفس عن طريق قصبة الشرب:

وهي الشفاط الذي يستخدم لشرب العصائر، ويطلق عليها أيضاً اسم أنبوب الشرب أو قشة الشرب.

فينصح بالتنفس من خلالها لمدة 10 دقائق يومياً، لأنها تضمن لك التنفس بعمق وبالتالي تساهم في تحسين عملية التنفس وتضمن صحة أفضل للرئتين.

ويب طب

اختيار الموضوع: زينة عبد النور