دليلكِ الشامل لشعر صحي ولامع
روتين العناية بالشعر هو أكثر من مجرد غسيل وتجفيف. إنه رحلة نحو شعر صحي ولامع ينبع من الداخل. فكما نهتم بصحة أجسامنا من خلال التغذية السليمة وممارسة الرياضة، يحتاج شعرنا أيضاً إلى عناية خاصة ومتابعة مستمرة.
يشمل ذلك اختيار المنتجات المناسبة، وتبني عادات صحية، وتعديل الروتين حسب الحاجة.
في هذا المقال، سنقدم لكِ دليلاً شاملاً لبناء روتين عناية يومي فعال يناسب احتياجات شعركِ.
يُعد اختيار المنتجات المناسبة الخطوة الأولى والأساسية في روتين العناية بالشعر. يجب أن يعتمد اختياركِ على نوع شعركِ (دهني، جاف، عادي، أو مختلط) وحالته (متقصف، مصبوغ، أو يعاني من التساقط).
- الشعر الدهني: يُنصح باستخدام شامبو خالي من السلفات للتحكم في الإفرازات الدهنية الزائدة.
- الشعر الجاف: يُفضل استخدام بلسم غني بالزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرغان لترطيب الشعر وتغذيته.
- الشعر المصبوغ: يُفضل استخدام منتجات خاصة بالشعر المصبوغ للحفاظ على لون الشعر ومنع بهتانه.
- الشعر المتساقط: يُنصح باستخدام منتجات مُقوية للشعر تحتوي على مكونات تحفز نمو الشعر وتقلل من تساقطه.
نصائح لاختيار المنتجات المناسبة
- اقرأي مكونات المنتج بعناية: تجنبي المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية مثل السلفات والبارابين والسيليكون، والتي قد تسبب تلف الشعر وجفافه.
- اختبري المنتج على خصلة صغيرة من الشعر: قبل استخدام أي منتج جديد، قومي بتجربته على خصلة صغيرة من الشعر للتأكد من عدم وجود أي رد فعل تحسسي أو تهيج.
خطوات روتين العناية بالشعر اليومي
1. غسل الشعر
- تجنبي غسل الشعر يومياً: يُنصح بغسل الشعر 2-3 مرات في الأسبوع للسماح للزيوت الطبيعية بفروة الرأس بترطيب الشعر.
- استخدمي الماء الفاتر: تجنبي استخدام الماء الساخن لأنه يُجرد الشعر من زيوته الطبيعية ويسبب جفافه.
- دلكي فروة الرأس بلطف: يساعد تدليك فروة الرأس على تحسين الدورة الدموية وتعزيز نمو الشعر.
2. ترطيب الشعر
- استخدمي بلسم مناسب لنوع شعرك: يساعد البلسم على ترطيب الشعر وتسهيل تمشيطه.
- ضعي البلسم على أطراف الشعر فقط: تجنبي وضع البلسم على فروة الرأس لتجنب زيادة إفراز الزيوت.
- استخدمي قناعاً مرطباً مرة أسبوعياً: يساعد القناع على ترطيب الشعر بعمق وتغذيته.
3. تصفيف الشعر
- جففي شعركِ بلطف: استخدمي منشفة قطنية ناعمة لامتصاص الماء الزائد من الشعر. تجنبي فرك الشعر بالمنشفة لأنه يسبب تكسره وتقصفه.
- استخدمي مشطاً واسع الأسنان: يساعد المشط واسع الأسنان على فك تشابك الشعر وتقليل تكسره.
- قللي من استخدام أدوات التصفيف الحرارية: تجنبي استخدام مجفف الشعر ومكواة الشعر بشكل مفرط لأنها تسبب تلف الشعر. وإذا كان لابد من استخدامها، قومي بوضع منتج حماية من الحرارة قبل ذلك.
4. عادات صحية لشعر صحي
- اتبعي نظاماً غذائياً صحياً: تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الخضروات والفاكهة والبروتينات والأحماض الدهنية أوميغا 3.
- اشربي كمية كافية من الماء: يساعد شرب الماء على ترطيب الشعر من الداخل.
- مارسي الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين الدورة الدموية وتعزيز نمو الشعر.
- تجنبي التوتر والقلق: يؤثر التوتر والقلق سلباً على صحة الشعر ويسبب تساقطه.
- احصلي على قسط وافر من النوم: يساعد النوم على تجديد خلايا الشعر وتعزيز نموه.
- قصي أطراف الشعر بانتظام: يساعد قص أطراف الشعر على التخلص من التقصف وتعزيز نمو الشعر.
متى يجب تغيير أو تعديل روتين العناية بالشعر؟
يجب تغيير أو تعديل روتين العناية بالشعر عند ملاحظة أي تغيرات في حالة الشعر، مثل:
- زيادة جفاف الشعر أو دهنيته.
- زيادة تساقط الشعر أو تكسره.
- ظهور القشرة أو الحكة في فروة الرأس.
كما يجب تعديل روتين العناية بالشعر وفقاً للتغيرات الموسمية أو عند استخدام منتجات عناية جديدة أو عند حدوث أي تغيرات هرمونية أو صحية.
نصائح إضافية للعناية بالشعر
- استخدمي وسادة من الحرير أو الستان: يساعد النوم على وسادة من الحرير أو الستان على تقليل الاحتكاك وتقليل تشابك الشعر.
- مشطي شعرك قبل النوم: يساعد تمشيط الشعر قبل النوم على توزيع الزيوت الطبيعية فروة الرأس على الشعر.
- تجنبي ربط الشعر بإحكام: يسبب ربط الشعر بإحكام تكسره وتساقطه.
- احمي شعرك من أشعة الشمس: استخدمي قبعة أو وشاحاً لحماية شعرك من أشعة الشمس الضارة.
- المصدر:Largivin
- الصورة: الطبي
